Maak afspraken met jezelf.
Als je weet dat je liegt over de hoeveelheid werk die je verricht kan je dit veel stress opleveren.Bijvoorbeeld dat je je werk uitsmeert over dagen, terwijl je het werk in veel kortere tijd af kan hebben.Je doet alsof je…
Tips voor bij een Bore-Out.
Erken voor jezelf dat je last hebt van Bore-out. Te weinig te doen op je werk? De tijd kruipt voorbij als je op je werk bent? Inhoudelijk is het werk te makkelijk voor je?Bij Bore-out krijg je klachten omdat het…
Gedachten raden.
Herken je je wel eens in dat je graag wilt dat je man weet wat jij verlangt?Je denkt zelfs dat je daar duidelijk in bent en vindt het pijnlijk of soms onbegrijpelijk dat hij dan zo onattent is. Een man…
Gezellig samen uiteten?
Als vrouw denk je: ah gezellig samen uiteten, eindelijk de tijd om met elkaar problemen die spelen te bespreken.Als man denk je: ah gezellig samen uiteten even lekker niets aan mij hoofd, even niets bespreken. Voordat je het weet zit…
Neem een dag vrij na een familiedag.
Heb je niet een hele fijne relatie met je ouders, broers en/of zussen?Zijn jullie een dag met elkaar opgetrokken, vanwege een verjaardag of andere gelegenheid?Zorg na zo’n bijeenkomst goed voor jezelf. Het mooist is een vrije dag te plannen om…
Luisteren naar elkaar.
Jullie spreken af, welke partner mag beginnen met een onderwerp waar zij/hij het over wil gaan hebben. Partner A vertelt over de situatie en gevoelensPartner B vraagt hierop door, luistert dus actief.Vat daarna samen wat hij/zij heeft gehoord en vraagt…
Kunst van het Luisteren.
Komen jullie niet meer aan luisteren toe maar hoor je alleen nog maar verwijten? Wees je dan bewust hoe je luistert. Ben je wel aanwezig met luisteren of ben je wat anders aan het doen? Dit roept negatieve gevoelens op…
Van Kritische stem naar een liefdevolle stem.
De kritische stem die je in jezelf hebt, heb je gekregen van een kritische ouder of andere volwassene in je jeugd.Het is van groot belang dat je deze kritische ouder verandert in een liefdevolle ouder in jezelf.In plaats van jezelf…
Kritische stem in jezelf stopzetten.
Als je bewust luistert in je hoofd wat daar wordt gezegd. Dan hoor je vast (veel) kritiek op jezelf. Doe niet zo zielig, wees niet zo slap, doe normaal, werk eens door, je kan beter, wat ben je sneu….. etc,…